RESI
&
LENZ
RESILIENZ TRAININGS FÜR SCHULEN UND HOCHSCHULEN
PRÜFUNGSSTARK
Mehr Resilienz bei Prüfungen

RESILIENZ TRAINING
Mehr Gelassenheit im Schulalltag
43% der deutschen
Schülerinnen
und Schüler
empfinden oft oder sehr oft Stress
DAK, 2020/2021
Bisher war die Stressforschung meist auf Erwachsene be-schränkt. Seit einigen Jahren werden Stressprozesse und ihre Auswirkungen auch bei Kindern und Jugendlichen untersucht. Hier hat sich gezeigt, dass drei Arten von Stressoren von besonderer Bedeutung sind:
kritische Lebensereignisse
Erkrankungen, Scheidung der Eltern oder Tod in der Familie
normative Stressoren
alltägliche Anforderungen
Schuleintritt oder Entwicklungs-
schwierigkeiten
Leistungserwartungen, Streit mit MitschülerInnen und Mobbing
Die Auswirkungen von Stress zeigen sich sowohl in physischen Symptomen wie Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Schlafproblemen oder Übelkeit, als auch in psychischen Symptomen wie Ängsten, Panikattacken, Aggressionen oder Erschöpfungszuständen.

DARUM GEHT´S...
1
Identifizierung persönlicher Stressoren
Das Kennenlernen von individuellen Stressauslösern unterstützt die Gruppe über ihre Erfahrungen mit Stress zu reflektieren. Dies kann nie früh genüg trainiert werden und ist ein wichtiger Schritt, um sich bewusst zu werden, welche Aspekte des Lebens negative Gefühle in mir auslösen. Anhand eines altersgerechten Stressmodells lernen wir zusammen, wie Stress entsteht und was er bewirken kann.
2
Entdeckung eigener Stressreaktionen
Hier fokussieren wir uns auf das Erkennen und Verstehen von körperlichen, emotionalen und mentalen Reaktionen auf Stressoren. So erfahren die Schülerinnen und Schüler, wie sich Traurigkeit, Ärger, Sorgen und Ängste in ihrem Körper auswirken und wie ihr Denken und Verhalten das Körpergefühl beeinflussen. Diese Erfahrung hilft Krisen zu erkennen und die sozial und emotionale Kompetenz zu fördern.
3
Kennenlernen von Stressbewältigungsstrategien
Wir machen uns mit verschiedenen Strategien vertraut und lernen das unsere Widerstandsfähigkeit durch Selbwirksamkeit gestärkt wird. Solche Strategien sind z.B. Entspannungstechniken, Ressourcenstärkungen, kognitive Umlenkungen, körperliche Aktivitäten und ein aktiver optimistischer Umgang mit großen und kleinen Problemen. Durch eine Vielfalt an Methoden haben wir am Ende einen großen Koffer mit Werkzeugen, um die Widerstandsfähigkeit zu stärken.

Zielgruppen
Unsere Trainings werden individuell an den Bedarf eurer Zielgruppe angepasst. So gewährleisten wir Nachhaltigkeit und wirkliche Veränderungen.

Material
Wir arbeiten mit speziell konzipierten gehirngerechten Materialien, mit denen die Schülerinnen und Schüler auch später nachhaltig ihre Resilienz
trainieren können.
In Zukunft auch im Audio & Video Format.

Zeitrahmen
Wir sind flexibel und bieten verschiedene Intensitäten an. Die Trainings werden von unseren ExpertInnen direkt in der Schule oder nach Wunsch auch per Video am Bildschirm durchgeführt.

Investition

Unsere Resilienz Trainings sind zertifiziert und können durch Fördergelder finanziert werden. Sprecht uns dazu gerne an.

Gruppengröße
Unsere Erfahrung zeigt, dass eine Gruppengröße von maximal 15 Teilnehmenden pro Training ideal ist. Wir kommen gerne mit zwei ExpertInnen zu euch in die Klasse.

Coaching
Gerne bieten wir für einen intensiven Austausch auch individuelle Coachings mit Eltern, Kleingruppen oder Einzelcoachings an eurer Schule an.

Interesse an mehr Resilienz im Klassenzimmer?
Wir freuen uns von dir zu hören.
0157 33867688
