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PRÜFUNGSSTARK
Mehr Resilienz bei Prüfungen

Image by Amanda Marie

RESILIENZ TRAINING

Mehr Gelassenheit im Schulalltag

43% der deutschen 
Schülerinnen
und Schüler

empfinden oft oder sehr oft Stress
DAK, 2020/2021

Bisher war die Stressforschung meist auf Erwachsene be-schränkt. Seit einigen Jahren werden Stressprozesse und ihre Auswirkungen auch bei Kindern und Jugendlichen untersucht. Hier hat sich gezeigt, dass drei Arten von Stressoren von besonderer Bedeutung sind:

kritische Lebensereignisse

Erkrankungen, Scheidung der Eltern oder Tod in der Familie

normative Stressoren

alltägliche Anforderungen

Schuleintritt oder Entwicklungs-

schwierigkeiten

Leistungserwartungen, Streit mit MitschülerInnen und Mobbing

Die Auswirkungen von Stress zeigen sich sowohl in physischen Symptomen wie Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Schlafproblemen oder Übelkeit, als auch in psychischen Symptomen wie Ängsten, Panikattacken, Aggressionen oder Erschöpfungszuständen.

Resilienz Workshops im Klassenzimmer

DARUM GEHT´S...

1

Identifizierung persönlicher Stressoren

Das Kennenlernen von individuellen Stressauslösern unterstützt die Gruppe über ihre Erfahrungen mit Stress zu reflektieren. Dies kann nie früh genüg trainiert werden und ist ein wichtiger Schritt, um sich bewusst zu werden, welche Aspekte des Lebens negative Gefühle in mir auslösen. Anhand eines altersgerechten Stressmodells lernen wir zusammen, wie Stress entsteht und was er bewirken kann. 

2

Entdeckung eigener Stressreaktionen

​Hier fokussieren wir uns auf das Erkennen und Verstehen von körperlichen, emotionalen und mentalen Reaktionen auf Stressoren. So erfahren die Schülerinnen und Schüler, wie sich Traurigkeit, Ärger, Sorgen und Ängste in ihrem Körper auswirken und wie ihr Denken und Verhalten das Körpergefühl beeinflussen. Diese Erfahrung hilft Krisen zu erkennen und die sozial und emotionale Kompetenz zu fördern.

3

Kennenlernen von Stressbewältigungsstrategien

​Wir machen uns mit verschiedenen Strategien vertraut und lernen das unsere Widerstandsfähigkeit durch Selbwirksamkeit gestärkt wird. Solche Strategien sind   z.B. Entspannungstechniken, Ressourcenstärkungen, kognitive Umlenkungen, körperliche Aktivitäten und ein aktiver optimistischer Umgang mit großen und kleinen Problemen. Durch eine Vielfalt an Methoden haben wir am Ende einen großen Koffer mit Werkzeugen, um die Widerstandsfähigkeit zu stärken.

Zielgruppe

Zielgruppen

Unsere Trainings werden individuell an den Bedarf eurer Zielgruppe angepasst. So gewährleisten wir Nachhaltigkeit und wirkliche Veränderungen.

Material

Material

Wir arbeiten mit speziell konzipierten gehirngerechten Materialien, mit denen die Schülerinnen und Schüler auch später nachhaltig ihre Resilienz

trainieren können.

In Zukunft auch im Audio & Video Format.

Zeitrahmen

Zeitrahmen

Wir sind flexibel und bieten verschiedene Intensitäten an. Die Trainings werden von unseren ExpertInnen direkt in der Schule oder nach Wunsch auch per Video am Bildschirm durchgeführt.

Investition

Investition

zertifizierte Bildung für gesunde Schule

Unsere Resilienz Trainings sind zertifiziert und können durch Fördergelder finanziert werden. Sprecht uns dazu gerne an. 

Gruppengröße

Gruppengröße

Unsere Erfahrung zeigt, dass eine Gruppengröße von maximal 15 Teilnehmenden pro Training ideal ist. Wir kommen gerne mit zwei ExpertInnen zu euch in die Klasse. 

Coaching

Coaching

Gerne bieten wir für einen intensiven Austausch auch individuelle Coachings mit Eltern, Kleingruppen oder Einzelcoachings an eurer Schule an.

Resilienz Training

Interesse an mehr Resilienz im Klassenzimmer?
Wir freuen uns von dir zu hören. 

info@resiundlenz.de

0157 33867688

Resilienz Training

Danke für dein Interesse!

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